Kemik Erimesi

Kemik yoğunluğunun azalmasıyla oluşan bir hastalıktır. Kemikler zayıflar ve kırılgan hale gelir. Kemik erimesi genellikle yaşlılıkla ortaya çıkar. Kalsiyum ve D vitamini eksikliği riski artırır. Kadınlarda daha sık görülür. Sessiz ilerler, kırıklarla fark edilir. Sırt ve bel ağrısı yapabilir. Boy kısalması yaşanabilir. Egzersiz ve sağlıklı beslenme koruyucu etkiye sahiptir.

Kemik Erimesi Nedenleri

Kemik yoğunluğu yaş ilerledikçe azalır. Menopoz sonrası kadınlarda östrojen seviyesinin düşmesi kemik kaybına neden olur. Ailede osteoporoz öyküsü olan kişilerde risk daha yüksektir. Kalsiyum ve D vitamini eksikliği kemik sağlığını olumsuz etkiler.

Düzenli egzersiz yapmamak kemiklerin güçsüzleşmesine neden olabilir. Sigara ve alkol kullanımı, kemik yoğunluğunu azaltarak kırık riskini artırabilir. Kortikosteroid gibi ilaçlar uzun süre kullanıldığında kemik kaybını hızlandırabilir.

Kemik Erimesi Belirtileri

Kemik erimesi genellikle sessiz ilerleyen bir hastalıktır, belirgin semptomlar göstermeyebilir. Ancak hastalık ilerledikçe şu belirtiler ortaya çıkabilir:

Sırt ve bel ağrıları
Boyda kısalma
Kamburluk
Kolay kırılan kemikler
Hareket kabiliyetinde azalma

Bu belirtilerden herhangi biri gözlemlendiğinde bir doktora danışmak önemlidir.

Kemik Erimesi Nasıl Teşhis Edilir?

Kemik erimesi vakalarını teşhis etmek için kullanılan en yaygın yöntem kemik mineral yoğunluğu (BMD) testidir. Dual enerjili X-ray absorpsiyometri adı verilen bu test, kemiklerin yoğunluğunu ölçerek osteoporoz olup olmadığını belirler. Ayrıca, doktorlar kan testleri ve röntgen görüntüleme teknikleri ile de teşhis koyabilir.

Kemik Erimesinden Korunma Yolları

Kalsiyum ve D vitamini açısından zengin gıdalar tüketmek kemik sağlığını korumaya yardımcı olur. Süt ve süt ürünleri, yeşil yapraklı sebzeler ve balık tüketimi önerilir. Yürüyüş, ağırlık kaldırma ve direnç egzersizleri kemik yoğunluğunu artırabilir. Sigara ve alkol gibi maddeler kemik yoğunluğunu olumsuz etkileyebilir. D vitamini sentezi için güneş ışığı oldukça önemlidir. Evde kaygan zeminlerden kaçınmak, trabzan kullanımı gibi önlemler kemik kırıklarını önleyebilir.

Kemik Erimesi Tedavisi

Kemik erimesi tedavisi, hastalığın şiddetine ve kişinin genel sağlık durumuna bağlı olarak belirlenir. Bifosfonatlar, kemik kaybını yavaşlatan ilaçlardır. Denosumab, kemik kaybını önleyen ve kemik yoğunluğunu artıran bir enjeksiyondur. Hormonal tedaviler, östrojen terapisi, menopoz sonrası kadınlarda kemik kaybını önleyebilir.

Kalsiyum ve D vitamini takviyeleri, kemik sağlığını desteklemek için önerilir. Düşük darbeli egzersizler ve denge antrenmanları kemik sağlığını iyileştirmeye yardımcı olabilir. Protein, kalsiyum ve D vitamini açısından zengin bir beslenme planı oluşturulmalıdır.

Sonuç

Kemik erimesi, özellikle yaşlı bireylerde ciddi sağlık sorunlarına yol açabilen bir hastalıktır. Erken teşhis ve uygun tedavi yöntemleri ile osteoporozun ilerlemesi yavaşlatılabilir. Kemik sağlığı korunabilir. Sağlıklı beslenme, düzenli egzersiz ve gerekli önlemleri almak, osteoporoz riskini en aza indirmenin en etkili yollarından biridir. Eğer belirtilerden biri sizde mevcutsa, bir sağlık profesyoneline danışarak uygun önlemleri almak önemlidir.